PACE / LAP
1kmペースを400mラップに換算する
「分/km」のペースを、400mごとの時間に読み替える例です。ペースとラップタイムは単位が違うため、距離の比率を掛けて換算します。
換算の考え方
1kmは1000mです。1kmあたり5分（300秒）の一定ペースなら、400mにかかる時間は次の計算になります。
300秒 × 400 ÷ 1000 ＝ 120秒 ＝ 2分00秒
この換算は同じ一定ペースで距離に比例すると仮定した算術です。ペースの速さを評価したり、実際の走行を予測したりするものではありません。
5kmの通過表を作る
- 「一定ペース」を選び、入力方法を「距離＋1kmペース」にします。
- 距離に「5 km」、1kmペースに「05:00」を入力します。
- 区間を「400 m」にして計算します。
結果は合計25分、400mごとの区間時間は2分00秒です。5km ÷ 400m は12.5区間なので、通過表は400m区間が12行続き、最後に200mの区間が1行できます。
| 累積距離 | 今回の区間 | 区間時間 | 通過時刻 |
|---|---|---|---|
| 400 m | 400 m | 00:02:00 | 00:02:00 |
| 800 m | 400 m | 00:02:00 | 00:04:00 |
| 1,200 m | 400 m | 00:02:00 | 00:06:00 |
| 4,800 m | 400 m | 00:02:00 | 00:24:00 |
| 5,000 m | 200 m | 00:01:00 | 00:25:00 |
中間の400m行も同じ間隔で続きます。全13行のうち、見方が分かる地点を抜き出しています。
ペースとラップを混同しない
- 「05:00/km」は1kmあたりの時間です。
- 「02:00/400m」は400mにかかる時間です。
- 距離が400mで割り切れなければ、最後は残りの距離になります。
このツールは指定距離の終点を優先して最終行を作ります。コースやトラックの実測値、GPSの誤差、位置情報は取り込みません。
ペースを入力して計算する →